Dolori muscolari dopo corsa: rimedio naturale con il CBD

DOLORI MUSCOLARI DOPO LA CORSA: RIMEDI NATURALI CON IL CBD

Dopo una lunga corsa o un’intensa sessione di allenamento, i muscoli possono diventare doloranti e rigidi. Molti corridori cercano soluzioni per alleviare questi dolori muscolari e migliorare il recupero. Una delle opzioni più recenti e innovative è l’uso del cannabidiolo, detto anche CBD.

Questo rimedio naturale è ancora poco usato e conosciuto in Italia, ma l’utilizzo di prodotti a base di CBD regala diversi benefici antinfiammatori. Contengono ingredienti attivi contro il dolore, con la possibilità di dare un sollievo e a ridurre l’infiammazione causata dall’esercizio fisico dopo una corsa. 

Ci sono molte ragioni per cui il CBD potrebbe essere utile per i corridori. In primo luogo, il CBD può ridurre il dolore muscolare dopo l’allenamento. Innanzitutto interagisce con i recettori del dolore nel nostro corpo, riducendo la sensazione di dolore e aiutando a migliorare il recupero muscolare.

Il CBD non solo contribuisce a ridurre l’infiammazione e a accelerare il recupero muscolare, ma può anche essere un prezioso aiuto nel ridurre lo stress e l’ansia. Questo lo rende un ottimo alleato dopo un allenamento intenso, migliorando la capacità di riposo e favorendo il recupero del corpo.

Il CBD è disponibile in diverse forme, come l’olio CBD Full Spectrum e i Fiori di CBD. Prima di utilizzare il CBD per alleviare i dolori muscolari derivanti dalla corsa, è fondamentale considerare alcuni fattori, poiché non esistono dosaggi standardizzati e ogni individuo ha esigenze diverse. È importante consultare un medico prima di utilizzare il CBD e assicurarsi di acquistare prodotti di qualità da fonti affidabili.

COME RILASSARE I MUSCOLI DOPO LA CORSA? 

È importante, insieme al supporto del CBD, seguire alcune tecniche per aiutare il recupero muscolare dopo un’attività sportiva, come ad esempio lo stretching dopo l’attività fisica utile per allungare i muscoli delle gambe.

Uno stile di vita sano è  importante evitando sforzi intensi per un paio di giorni e facendo attività leggere come andare in bicicletta, nuotare e fare yoga, in modo da mantenere i muscoli attivi ma allo stesso tempo permette di avere una fase di recupero dopo le tue corse ad alta intensità.

Durante questi giorni di ripresa muscolare, puoi andare in bicicletta, nuotare e fare yoga, in modo da mantenere i muscoli attivi ma allo stesso tempo permette di avere una fase di recupero dopo le tue corse ad alta intensità.

Dopo un’allenamento impegnativo, dare la giusta importanza del sonno è essenziale. Durante determinati cicli del sonno, l’ipofisi secerne l’ormone della crescita umana che è vitale per la rigenerazione delle cellule. Dare al tuo corpo un sonno adeguato contribuirà a una migliore performance fisica.

Infine un bel massaggio leggero o un bagno in una vasca calda o a idromassaggio aiuterà a rilassare i muscoli tesi delle gambe e a ridurre il disagio.